Proteiinin hyödyt hiuksillesi: 5 ainesosaa, joita kannattaa kokeilla tänään

huhtikuu 17, 2023

Proteiinin hyödyt hiuksillesi: 5 ainesosaa, joita kannattaa kokeilla tänään

Me kaikki haluamme hyvät hiukset, mutta terveen ja mehevän tukan saaminen ja säilyttäminen voi olla haastavaa. Onneksi on olemassa salainen ainesosa, joka voi auttaa: proteiini. Aivan oikein, proteiini ei ole vain kehonrakentajille ja kuntosaliharrastajille - se voi tehdä ihmeitä myös hiuksillesi. Tässä artikkelissa tarkastelemme proteiinin hyötyjä hiuksillesi, mitä kannattaa ottaa huomioon proteiinia käytettäessä ja joitakin esimerkkejä proteiinipitoisista hiustenhoitoaineista.

Proteiinin hyödyt hiuksille

Proteiini on välttämätön kudosten rakentamisessa ja korjaamisessa, eivätkä hiuksesi ole poikkeus. Kun muotoilet hiuksiasi lämmöllä, värjäät niitä tai vain elät elämääsi, rasitat hiuksiasi. Tämä voi heikentää ja vaurioittaa hiusakselia, mikä johtaa hiusten halkeiluun, katkeiluun ja muihin ongelmiin.

Proteiini voi auttaa vahvistamaan ja palauttamaan hiukset. Kun käytät proteiinia sisältäviä hiustuotteita tai proteiinikäsittelyjä, proteiini tunkeutuu hiusakseliin ja täyttää mahdolliset aukot ja heikkoudet. Tämä auttaa vahvistamaan hiuksia, jolloin ne ovat vähemmän alttiita vaurioille.

Mitä ottaa huomioon, kun käytät proteiinia hiuksiisi

Ennen kuin juokset kauppaan hankkimaan kaikki löytämäsi proteiinihiustuotteet, on muutama asia otettava huomioon. Ensinnäkin, et halua liioitella. Liiallisella proteiinimäärällä voi itse asiassa olla päinvastainen vaikutus, sillä se saa hiuksesi tuntumaan jäykiltä, haurailta ja vaurioitumaan entisestään.

Se on kuin söisi liikaa pizzaa. Aluksi se on ihanaa, mutta sitten olo on pöhöttynyt, epämukava ja katuvainen. Älä ole se, joka syö liikaa pizzaa tai käyttää liikaa proteiinia. Kohtuus on avainasemassa.

Tärkeintä on löytää oikea tasapaino. Haluat riittävästi proteiinia hiusten vahvistamiseksi ja ravitsemiseksi, mutta et niin paljon, että hiuksista tulee liian jäykät. Voit saavuttaa tämän tasapainon käyttämällä tuotteita, jotka sisältävät proteiinien ja kosteuttavien tai pehmentävien ainesosien sekoitusta.

Toinen huomioon otettava asia on se, että eri hiustyypeillä on erilaiset proteiinitarpeet. Jos sinulla on hienot ja ohuet hiukset, saatat haluta käyttää kevyempää proteiinihoitoa, kun taas paksummat ja karkeammat hiukset saattavat tarvita jotain voimakkaampaa. Kiinnitä huomiota siihen, miten hiuksesi reagoivat proteiiniin, ja säädä hoitorutiinisi tarpeen mukaan.

Eläinpohjainen proteiini vs. kasvipohjainen proteiini: Kumpi proteiini on parempi hiuksillesi?

Hiusten proteiinivalikoimassa on sekä eläinperäisiä että kasviperäisiä vaihtoehtoja. Eläinpohjaisia proteiineja, kuten keratiinia ja kollageenia, käytetään usein hiustenhoitotuotteissa. Kasvipohjaiset proteiinilähteet, kuten kvinoa, soija ja vehnä, ovat myös yhä suositumpia.

Vaikka sekä eläin- että kasvipohjaiset proteiinit voivat hyödyttää hiuksiasi, kasvipohjaisten proteiinien käytössä on joitakin etuja. Seuraavassa on muutamia syitä, miksi:

Kasvipohjaiset proteiinit ovat yleensä kestävämpiä ja ympäristöystävällisempiä kuin eläinproteiinit. Se on hyvä asia, sillä haluamme pelastaa planeetan ja saada samalla hyvät hiukset.
Kasvipohjaiset proteiinit imeytyvät helpommin hiusakseliin, mikä voi johtaa tehokkaampiin tuloksiin. Ajattele sitä kuin vihreän smoothien juomista - se vain imeytyy paljon helpommin.
Kasvipohjaisissa proteiineissa on usein runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat myös auttaa ravitsemaan hiuksia. Mikä on hienoa, sillä aikuisina unohdamme joskus ottaa vitamiineja, mutta voimme saada ainakin osan niistä hiustenhoitorutiinimme kautta.

Parhaat kasvipohjaiset proteiinit hiuksillesi

Jos olet kiinnostunut sisällyttämään kasvipohjaisia proteiineja hiustenhoitorutiineihisi, tässä on muutamia parhaita vaihtoehtoja:

  1. Kvinoa: Tämä proteiinipitoinen vilja ei ole hyväksi vain kehollesi, vaan myös hiuksillesi. Kvinoa sisältää kaikkia yhdeksää välttämätöntä aminohappoa, jotka voivat auttaa vahvistamaan ja korjaamaan hiuksia. Etsi hiustenhoitotuotteita, jotka sisältävät kvinoaa, tai kokeile lisätä kvinoaa ruokavalioosi saadaksesi vielä enemmän hyötyjä. Lisäksi kvinoa on helppo lausua, joten sinun ei tarvitse kompastella hankaliin ainesosien nimiin.
  2. Soija: Soijaproteiini on suosittu kasvipohjainen proteiini hiustenhoitotuotteissa. Se imeytyy helposti hiuksiin ja voi auttaa lisäämään volyymia ja kiiltoa. Soijaproteiinia löytyy monista shampoista, hoitoaineista ja hiusnaamioista. Ja jos pidät tofusta tai edamamesta, saat jo jonkin verran soijaa ruokavalioosi.
  3. Herneproteiini: Herneproteiini on toinen kasvipohjainen proteiini, joka on hyvä hiuksille. Se sisältää runsaasti aminohappoja, jotka voivat auttaa vahvistamaan ja korjaamaan hiuksia. Herneproteiinia on joissakin hiustenhoitotuotteissa, tai voit lisätä herneproteiinijauhetta ruokavalioosi saadaksesi lisäpotkua. Ja kukapa ei rakastaisi herneitä keitossaan tai salaatissaan?
  4. Hamppu: Hamppuproteiini on toinen kasvipohjainen vaihtoehto, joka on hyvä hiuksille. Se sisältää runsaasti omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, jotka voivat auttaa ravitsemaan hiuksia ja päänahkaa. Voit löytää hamppuproteiinia joistakin hiustenhoitotuotteista tai kokeilla lisätä ruokavalioosi hampunsiemeniä tai hamppuproteiinijauhetta. Ja jos olet CBD:n ystävä, tiedät jo hampun hyödyt.
  5. Riisi: Riisiproteiini on hellävarainen, kasvipohjainen proteiini, joka on hyvä niille, joilla on herkkä päänahka. Se imeytyy helposti hiuksiin ja voi auttaa vahvistamaan ja korjaamaan hiuksia. Riisiproteiinia löytyy joistakin hiustenhoitotuotteista, tai kokeile riisivettä luonnollisena hiusten huuhteluna. Ja kukapa ei rakastaisi sushia tai paistettua riisiä?

Proteiini voi olla tehokas liittolainen terveempien hiusten etsimisessä. Riippumatta siitä, valitsetko eläin- vai kasvipohjaisen proteiinin, proteiinin sisällyttäminen hiustenhoitorutiineihisi voi auttaa vahvistamaan, ravitsemaan ja palauttamaan hiuksiasi. Kasvipohjaiset proteiinit voivat olla hyvä vaihtoehto, sillä ne ovat usein kestävämpiä, imeytyvät helposti hiuksiin ja sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Parhaita kasvipohjaisia proteiineja hiuksille ovat muun muassa kvinoa, soija, herneet, hamppu ja riisi.

Muista, että vaikka terveet hiukset ovat tärkeitä, ne eivät ole maailman tärkein asia. Syö siis pizzaa, nauti lasillinen viiniä, naura ja nauti elämästä. Hiuksesi (ja sielusi) kiittävät sinua siitä. Alta löydät tuotteemme, jotka sisältävät jotakin näistä hyödyllisistä proteiineista.