Fordelene med protein for håret ditt: 5 ingredienser du bør prøve i dag. THE EVERY

Fordelene med protein for håret: 5 ingredienser du bør prøve i dag

Vi ønsker alle å ha fint hår, men det kan være en utfordring å få og beholde sunne og fyldige lokker. Heldigvis finnes det en hemmelig ingrediens som kan hjelpe: protein. Ja, det stemmer, protein er ikke bare for kroppsbyggere og treningsentusiaster - det kan også gjøre underverker for håret ditt. I denne artikkelen tar vi for oss fordelene med protein for håret, hva du bør tenke på når du bruker det, og noen eksempler på proteinrike hårpleieingredienser.

Fordelene med protein for håret ditt

Protein er viktig for å bygge opp og reparere vev, og håret ditt er intet unntak. Når du styler håret med varme, farger det eller bare lever livet ditt, utsetter du håret for stress. Dette kan svekke og skade hårstrået, noe som kan føre til spaltede tupper, brudd og andre problemer.

Protein kan bidra til å styrke og gjenopprette håret. Når du bruker hårprodukter som inneholder protein eller proteinbehandlinger, trenger proteinet inn i hårstrået og fyller ut eventuelle hull og svakheter. Dette bidrar til å styrke håret og gjør det mindre utsatt for skader.

Hva du bør tenke på når du bruker protein i håret

Før du løper til butikken for å hamstre alle de proteinholdige hårproduktene du kan finne, er det noen ting du bør tenke på. Først og fremst bør du ikke overdrive. For mye protein kan faktisk ha motsatt effekt, slik at håret føles stivt og sprøtt og blir mer skadet.

Det er som å spise for mye pizza. Først er det deilig, men så føler du deg oppblåst, ukomfortabel og angrer. Ikke vær den som spiser for mye pizza eller bruker for mye protein. Moderasjon er nøkkelen.

Det gjelder å finne den rette balansen. Du vil ha nok protein til å styrke og gi næring til håret, men ikke så mye at det blir for stivt. Du kan oppnå denne balansen ved å bruke produkter som inneholder en blanding av protein og fuktighetsgivende eller mykgjørende ingredienser.

En annen ting å tenke på er at ulike hårtyper har ulike proteinbehov. Hvis du har fint, tynt hår, kan det være lurt å bruke en lettere proteinkur, mens de med tykkere, grovere hår kan trenge noe kraftigere. Vær oppmerksom på hvordan håret ditt reagerer på protein, og tilpass rutinen etter behov.

Animalsk protein vs. plantebasert protein: Hvilket protein er best for håret?

Når det gjelder protein til håret, finnes det både animalske og plantebaserte alternativer å velge mellom. Animalske proteiner, som keratin og kollagen, brukes ofte i hårpleieprodukter. Plantebaserte proteinkilder som quinoa, soya og hvete blir også stadig mer populære.

Selv om både animalske og plantebaserte proteiner kan være bra for håret, er det noen fordeler med å bruke plantebasert protein. Her er noen av grunnene til det:

Plantebaserte proteiner har en tendens til å være mer bærekraftige og miljøvennlige enn animalske proteiner. Og det er bra, for la oss være ærlige: Vi ønsker å redde planeten og samtidig ha fint hår.
Plantebaserte proteiner absorberes lettere av hårstrået, noe som kan føre til mer effektive resultater. Tenk på det som å drikke en grønn smoothie - det går bare mye lettere ned.
Plantebaserte proteiner er ofte rike på vitaminer og mineraler som også kan bidra til å gi næring til håret. Det er bra, for som voksne glemmer vi noen ganger å ta vitaminene våre, men vi kan i det minste få i oss noen av dem gjennom hårpleierutinen.

De beste plantebaserte proteinene for håret ditt

Hvis du er interessert i å innlemme plantebaserte proteiner i hårpleierutinen din, finner du her noen av de beste alternativene:

Quinoa: Dette proteinrike kornet er ikke bare bra for kroppen, men også for håret. Quinoa inneholder alle de ni essensielle aminosyrene, som kan bidra til å styrke og reparere håret. Se etter hårpleieprodukter som inneholder quinoa, eller prøv å legge til quinoa i kostholdet ditt for å få enda flere fordeler. I tillegg er quinoa lett å uttale, så du slipper å snuble over vanskelige ingrediensnavn.
Soya: So yaprotein er et populært plantebasert protein i hårpleieprodukter. Det absorberes lett av håret og kan bidra til å gi volum og glans. Du finner soyaprotein i mange sjampoer, balsam og hårmasker. Og hvis du liker tofu eller edamame, får du allerede i deg litt soya i kostholdet ditt.
Erteprotein: Erteprotein er et annet plantebasert protein som er bra for håret. Det er rikt på aminosyrer som kan bidra til å styrke og reparere håret. Du finner erteprotein i enkelte hårpleieprodukter, eller du kan prøve å tilsette erteproteinpulver i kosten for å få et ekstra løft. Og hvem elsker vel ikke litt erter i suppen eller salaten?
Hamp: Ham pprotein er et annet plantebasert alternativ som er bra for håret. Det er rikt på omega-3- og omega-6-fettsyrer, som kan bidra til å gi næring til hår og hodebunn. Du finner hampprotein i enkelte hårpleieprodukter, eller du kan prøve å tilsette hampefrø eller hampproteinpulver i kostholdet ditt. Og hvis du er tilhenger av CBD, kjenner du allerede til fordelene med hamp.
Ris: Risprotein er et skånsomt, plantebasert protein som er godt for personer med sensitiv hodebunn. Det absorberes lett av håret og kan bidra til å styrke og reparere det. Du finner risprotein i enkelte hårpleieprodukter, eller prøv å bruke risvann som en naturlig hårskylling. Og hvem elsker vel ikke sushi eller stekt ris?

Protein kan være en mektig alliert i jakten på et sunnere hår. Uansett om du velger animalsk eller plantebasert protein, kan det å innlemme protein i hårpleierutinen din bidra til å styrke, nære og gjenopprette håret. Plantebaserte proteiner kan være et godt alternativ, ettersom de ofte er mer bærekraftige, lett absorberes av håret og er rike på vitaminer og mineraler. Noen av de beste plantebaserte proteinene for håret er quinoa, soya, erter, hamp og ris.

Og husk at selv om sunt hår er viktig, er det ikke det viktigste i verden. Så spis den pizzaen, nyt det glasset med vin og ta deg tid til å le og nyte livet. Håret ditt (og sjelen din) vil takke deg for det. Nedenfor finner du produktene våre som inneholder noen av disse gunstige proteinene.