De voordelen van proteïne voor je haar: 5 ingrediënten om vandaag te proberen
We willen allemaal goed haar, maar laten we eerlijk zijn, het krijgen en houden van gezonde, weelderige lokken kan een uitdaging zijn. Gelukkig is er een geheim ingrediënt dat kan helpen: proteïne. Ja, dat klopt, proteïne is niet alleen voor bodybuilders en sportschoolratten - het kan ook wonderen doen voor je haar. In dit artikel bekijken we de voordelen van proteïne voor je haar, waar je op moet letten bij het gebruik ervan en enkele voorbeelden van proteïnerijke ingrediënten voor haarverzorging.
De voordelen van proteïne voor je haar
Eiwit is essentieel voor het opbouwen en herstellen van weefsels, en je haar is daarop geen uitzondering. Als je je haar met hitte stylet, kleurt of gewoon je leven leidt, belast je je haar. Dit kan de haarschacht verzwakken en beschadigen, wat leidt tot gespleten punten, breuk en andere problemen.
Proteïne kan je haar helpen versterken en herstellen. Wanneer je haarproducten gebruikt die proteïne bevatten of proteïnebehandelingen toepast, dringt het proteïne door in de haarschacht en vult het eventuele gaten en zwakke punten op. Dit helpt het haar te versterken, waardoor het minder vatbaar is voor beschadiging.
Waar je op moet letten als je proteïne voor je haar gebruikt
Voordat je naar de winkel rent om alle proteïne haarproducten in te slaan die je kunt vinden, zijn er een paar dingen waar je rekening mee moet houden. Ten eerste wil je het niet overdrijven. Te veel proteïne kan juist het tegenovergestelde effect hebben, waardoor je haar stijf en breekbaar aanvoelt en meer beschadigd raakt.
Het is net als te veel pizza eten. Eerst is het heerlijk, maar daarna voel je je opgeblazen, ongemakkelijk en spijtig. Wees niet degene die te veel pizza eet of te veel proteïne gebruikt. Matiging is de sleutel.
De sleutel is om de juiste balans te vinden. Je wilt genoeg proteïne om je haar te versterken en te voeden, maar niet zoveel dat het te stijf wordt. Je kunt deze balans bereiken door producten te gebruiken die een mix bevatten van proteïne en hydraterende of verzachtende ingrediënten.
Iets anders waar je rekening mee moet houden is dat verschillende haartypes verschillende proteïnebehoeften hebben. Als je fijn, dun haar hebt, wil je misschien een lichtere proteïnebehandeling gebruiken, terwijl mensen met dikker, grover haar misschien iets krachtigers nodig hebben. Let goed op hoe je haar reageert op proteïne en pas je routine aan als dat nodig is.
Dierlijke proteïne vs. plantaardige proteïne: Welke proteïne is beter voor je haar?
Als het gaat om proteïne voor je haar, zijn er zowel dierlijke als plantaardige opties om uit te kiezen. Dierlijke proteïnen, zoals keratine en collageen, worden vaak gebruikt in haarverzorgingsproducten. Plantaardige proteïnebronnen, zoals quinoa, soja en tarwe, worden ook steeds populairder.
Hoewel zowel dierlijke als plantaardige proteïnen voordelen kunnen bieden voor je haar, zijn er een aantal voordelen aan het gebruik van plantaardige proteïnen. Hier zijn enkele redenen waarom:
Plantaardige proteïnen zijn over het algemeen duurzamer en milieuvriendelijker dan dierlijke proteïnen. Dat is goed, want laten we eerlijk zijn, we willen de planeet redden en tegelijkertijd goed haar hebben.
Plantaardige proteïnen kunnen gemakkelijker worden opgenomen door de haarschacht, wat kan leiden tot effectievere resultaten. Zie het als het drinken van een groene smoothie - het gaat zoveel makkelijker naar binnen.
Plantaardige proteïnen zijn vaak rijk aan vitaminen en mineralen die ook het haar kunnen voeden. Dat is geweldig, want als volwassenen vergeten we soms onze vitamines in te nemen, maar we kunnen er in ieder geval wat van binnenkrijgen via onze haarverzorgingsroutine.
De beste plantaardige proteïnen voor je haar
Als je graag proteïnen op plantaardige basis wilt opnemen in je haarverzorgingsroutine, dan zijn hier een paar van de beste opties om te overwegen:
- Quinoa: Dit eiwitrijke graan is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je haar. Quinoa bevat alle negen essentiële aminozuren, die je haar kunnen helpen versterken en herstellen. Zoek naar haarverzorgingsproducten die quinoa bevatten of probeer quinoa aan je dieet toe te voegen voor nog meer voordelen. Bovendien is quinoa makkelijk uit te spreken, dus je hoeft niet te struikelen over lastige namen van ingrediënten.
- Soja: Soja-eiwit is een populair plantaardig eiwit voor haarverzorgingsproducten. Het wordt gemakkelijk opgenomen door het haar en kan helpen volume en glans toe te voegen. Je vindt soja-eiwit in veel shampoos, conditioners en haarmaskers. En als je fan bent van tofu of edamame, krijg je al wat soja binnen via je voeding.
- Erwteneiwit: Erwteneiwit is een ander plantaardig eiwit dat goed is voor het haar. Het is rijk aan aminozuren, die het haar kunnen helpen versterken en herstellen. Je kunt erwteneiwit vinden in sommige haarverzorgingsproducten, of probeer erwteneiwitpoeder toe te voegen aan je dieet voor een extra boost. En wie houdt er niet van erwten in zijn soep of salade?
- Hennep: Hennep proteïne is een andere plantaardige optie die goed is voor je haar. Het is rijk aan omega-3 en omega-6 vetzuren, die je haar en hoofdhuid kunnen voeden. Je kunt hennepproteïne vinden in sommige haarverzorgingsproducten, of probeer hennepzaden of hennepproteïnepoeder toe te voegen aan je dieet. En als je fan bent van CBD, dan ken je de voordelen van hennep al.
- Rijst: Rijstproteïne is een zacht, plantaardig proteïne dat goed is voor mensen met een gevoelige hoofdhuid. Het wordt gemakkelijk opgenomen door het haar en kan helpen versterken en herstellen. Je kunt rijsteiwit vinden in sommige haarverzorgingsproducten of probeer rijstwater als een natuurlijke haarspoeling. En wie houdt er niet van sushi of gebakken rijst?
Eiwit kan een krachtige bondgenoot zijn in je zoektocht naar gezonder haar. Of je nu kiest voor dierlijke of plantaardige proteïnen, proteïnen opnemen in je haarverzorgingsroutine kan je haar helpen versterken, voeden en herstellen. Proteïnen op plantaardige basis kunnen een geweldige optie zijn, omdat ze vaak duurzamer zijn, gemakkelijk door het haar worden opgenomen en rijk zijn aan vitaminen en mineralen. Enkele van de beste plantaardige proteïnen voor je haar zijn quinoa, soja, erwten, hennep en rijst.
En onthoud dat gezond haar belangrijk is, maar niet het allerbelangrijkste. Dus ga je gang en eet die pizza, geniet van dat glas wijn en neem de tijd om te lachen en van het leven te genieten. Je haar (en je ziel) zullen je er dankbaar voor zijn. Hieronder vind je onze producten die een van deze heilzame proteïnen bevatten.
